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佛山感受立陶宛青训体系：低调有内涵

中立青年篮球国际特训营计划是CBA佛山龙狮篮球俱乐部与立陶宛篮协合作的首期活动，佛山俱乐部选送9名16岁至18岁的球员赴立陶宛进行60天的特训，世界篮坛名将萨乌留斯出任特训营的主教练。随队教练、原八一男篮球员李克撰文畅谈了此行感受。

附全文：

此次带队来立陶宛特训，除了在萨博尼斯篮球学校训练和比赛外，范子铭和骆永轩两名重点队员还被安排参加扎格力斯青年队的训练。我作为教练，也因此得到了走进扎格力斯俱乐部训练基地的机会，对欧洲的篮球文化有了一个更深入的了解。

热爱篮球的立陶宛人中，有90%的人都支持扎格力斯俱乐部。萨博尼斯、萨乌留斯、桑盖拉、贾斯科维休斯都曾在扎格力斯效力，本赛季CBA联赛青岛队的外援贾斯汀-邓特蒙去年也在此打球。扎格力斯为立陶宛国家队输送了大量优秀球员，在立陶宛篮坛占有举足轻重的地位。

扎格力斯俱乐部成立于1994年，球队在苏联时期就是一支劲旅，曾五次夺得苏联联赛冠军。苏联解体以后，扎格力斯更是完全统治了立陶宛国内联赛，多次夺得联赛冠军。而在欧洲赛场上，扎格力斯表现同样出色，曾夺得1998年的联盟杯冠军和1999年的欧冠联赛冠军。目前扎格力斯在欧冠联赛中的成绩稳定在16强，俱乐部青年队则刚刚夺得欧冠俱乐部晋级赛的冠军。

青年队每天会安排两次训练，上午基本以投篮为主，下午先是力量训练，然后由体能教练指导队员热身，再进行对抗训练。

接下来的部分是我个人认为十分有特点的两名一线队的队员带领青年队球员进行位置训练。据介绍，这两人即将退役，训练中做好示范动作、向年轻人传递经验的同时，又能保持自己的身体状态、延长运动寿命，还能为以后转型做教练打下基础，同时也缓解了青年队主教练的工作压力。从交流中，我得知其中一名教练是2005年立陶宛国家队的后卫，在扎格力斯已经效力了7年。相信在拥有这样的陪练之后，青年队队员的水平肯定会提高得很快。

在20分钟的位置训练之后，主教练会安排对抗训练全场一打一、多打少、半场四对四局部挡拆配合、全场四打四攻防训练。花样虽然不多，但十分紧凑。每一个科目不超过10分钟，助理教练负责计????创业者如何提高创新的成功率？中国国际经济交流中心创新战略研究室主任陈伟于此间表示时，中间不停顿，衔接非常快。队员们明显也很适应这种节奏，转换意识非常强，每个人都知道自己应该出现在那个位置，下一步应该怎么做。球员之间不停地呼应，相互提醒，注意力集中，训练的气氛非常热烈。

作为立陶宛最好的篮球俱乐部，扎格力斯吸引了全国最优秀的青少年。青年队球员平均都在十八、九岁，其中两米一左右的内线有四、五个，个个身高臂长、移动灵活，符合现代篮球的发展趋势。三、四号位的摇摆人则有三四个，协调性好，并且手感出众。后卫则比较全面，控球能力强，视野好。整个球队的年龄结构合理，条件出众，又有多家篮球学校源源不断地输送优秀人才，真是让人羡慕不已。

俱乐部的硬件同样出色。训练基地在考纳斯一个很普通的街区，附近并不繁华。但走进训练馆就能看到墙壁上挂满了联赛冠军的标志，显示出我们需要一定水平的钙来保持骨骼健康俱乐部身后的底蕴。

给我印象最深刻的，是健身房和训练馆之间使用了一面巨大的透明玻璃墙，在健身房的一侧摆放着几台健身车。我想应该是给热身或者有伤病的球员用的，方便他们在自己训练的时候还可以查看训练场上的情况，及时了解训练内容，达到与球队步调一致。

与NBA俱乐部相比，扎格力斯的训练设施并没有那么豪华，但十分的实用和人性化，对球员的训练、饮食、康复、休息的安排都很合理，符合运动规律，有助于成绩的提高。