孕期超重有什么样的后果？孕期超重怎么办？[图]

大部分女性都非常注重自己的身材，但是女性一旦怀孕身材就很容易发生变化，因为孕期为了胎儿的健康发育孕妇需要吃大量有营养的食物，这时候就容易出现肥胖的情况，有的孕妇变化特别大，那孕期超重有什么样的后果？孕期超重怎么办？

1、准妈妈超重的原因

准妈妈不是准病人专家指出，就是因为准妈妈吃得太多、太好，而且运动又太少，造成摄入和消耗不均衡，导致超重。

2、有什么样的的后果

准妈妈超重带看似只是营养补充丰富的现象，但是肥胖对于准妈妈们来说后果却是不可轻视的，它可能会在孕期造成孕妇并发症增高，不仅不利于胎儿的成长，而且在分娩的时候也会有困难。孕期体形一旦过肥，产后的减肥就十分的困难。所以专家建议，超重的准妈妈应及时咨询营养医生，调整饮食结构，进行合理营养调配。

3、孕期超重怎么办

准妈妈一般只需在医生的指导下，根据自己的营养状况补充所需的食物和营养。有的准妈妈对于营养的补充就有些过了，她们就把自己看成了一个病人，认为自己缺这少那，于是只要有营养就补。其实对那些身体健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的就是食补。而对那些身体欠佳的准妈妈来说，也不要盲目乱补，应在医生指导下，缺什么补什么。另外，药补不如食补，食补不如心补，每天都怀有一份健康、愉快的心情，相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的。

4、孕期怎么吃不容易胖

1、坚果

相信大多数准妈妈都知道，脂肪对于宝宝的脑部发育是非常的重要，所以我们必须多补充脂肪食物，坚果的含有大量的不饱和脂肪，吃了也不像肉类的饱和脂肪那么快让你变肥胖，而且坚果可以让你饿得不那么快。如果准妈妈怕吃那么多肉肥胖的话，可以用坚果代替一部分哦!

2、低脂酸奶

准妈妈在孕期的时候肯定少不了要喝各种奶的，这个时候低脂酸奶就成了大家最好的选择了哦!酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。而且喝酸奶还有减肥功效，既补充了的营养又不会发胖，一举两得哦!

3、燕麦片

准妈妈最健康，最营养的早餐是什么，当然是麦片了哦，因为麦片不仅可以准妈妈保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。早餐舍弃掉你那些高能量高脂肪的煎饼油条，燕麦还低脂健康哦！