乳糖不耐受的孩子在食用奶制品时需要注意些权衡

有些小宝宝生下来，因妈妈母乳不足或者有乳糖不耐受的现象，需要喝奶粉时有没有注意事项呢？如何喝奶粉才会健康又营养呢？接下来就一起来看看吧！

1、选用低乳糖奶及奶制品，如酸奶、奶酪、低乳糖牛奶等；

2、少量多次饮奶，每次1/ 杯，每天分2次~ 次饮用；

、不空腹饮奶，因空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状；

明确了“统一协调、各司其责、高效处置、安全畅通”的运营管理原则 4、喝牛奶时与谷物一起搭配，可以减少肠鸣、嗳气和不消化的症状。

乳糖不耐受的孩子，在食用奶制品时需要注意些什么？

5、对于牛奶蛋白过敏的人，应避免食用牛奶。

6、超重或肥胖的选用脱脂奶或低脂奶。

乳糖不耐症者选低乳糖奶

乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，在一些电视作品中，观众也可以看到患有乳糖不耐受的角色不能喝牛奶的情节。但是，这并不是绝对的。

首先，乳糖不耐受的人应选择低乳糖奶及奶制品，如酸奶、奶酪等。这类人群应避免在空腹时喝牛奶。这是因为空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状。建议在正餐时饮奶，也可以在餐后小时内饮奶。

乳糖不耐受者饮奶的另一大法则是 少量多次饮奶 ,从50毫升开始逐渐增加，帮助肠道逐步适应。最好再和面包、饼干或馒头等固体食物搭配吃，可 稀释 牛奶中的乳糖浓度，有效缓解或避免不适症状。

携带便捷的奶酪有上千个种类，乳糖含量不足 %,且含有丰富钙质，也是乳糖不耐受者的好选择；此外还可以喝豆浆和酸奶，大豆的可溶性成分含8种必需氨基酸，其组成、含量符合理想蛋白质模式。

一天宜喝毫升

牛奶是自然界赐予我们的理想天然食品之一，富含蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质以及多种维生素，且配比合适。全国营养调查结果表明，我国成年人，每人每天钙的合理摄入量为800毫克。根据这个数字，建议每人每天应摄入毫升奶制品。最理想的钙质补充方式是摄入奶制品。

以成年人为例，500毫升牛奶可以满足每天所需要的动物蛋白的50%、热能的11%、钙的50%以上。因此，每天饮用500毫升牛奶或相当量的其他乳制品，可以在很大程度上帮助人体达到营养均衡。中国老年人平衡膳食宝塔建议，老年人一天饮用 00毫升牛奶。