难以入睡时睡时醒夜长梦多胡思乱想这是失眠节能

难以入睡，时睡时醒，夜长梦多，胡思乱想……这是失眠了！

晚上的时候大多数的人都能够睡着，但是也有这样一部分人总是为自己睡不着觉经历着一场煎熬的夜晚，因为现在的人们生活压力太大，来自家庭的压力，工作的压力，或让他们变得心事重重或者是出现失眠的情况，那么这种情况下应该怎么办呢，其实一直吃安眠药也不是办法。

失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗较因为他早已准备充分好，建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，少食辛辣，煎炒、油炸等食品。

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

基本信息

失眠(英文：sleeplessness)即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。

症状表现

1、入睡困难；

2、不能熟睡,睡眠时间减少；

3、早醒、醒后无法再入睡；

4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；

5、睡过之后精力没有恢复；

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

中医治疗方法

1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百永远不要低估男人肩膀所能承受的力量。会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足分钟，每晚1次。

对于怎么治疗失眠，吃安眠药只能是治标不治本，不能够从根本上解决问题，您可以选择吃一些有助于睡觉、安眠的食物或者是在睡觉之前做一些锻炼，这样才能够有注意自己的睡眠。拥有好的心情还有乐观的心态也非常重要的。