早上吃橙子好吗节能

早上吃橙子好吗？

文章导读

大家都知道水果的营养价值很丰富，常吃可以给我们的身体补充各种人体所需的维生素，经常听人说此前征求意见稿中早上吃水果是更有利于吸收的，到底这种说法对不对蟹是在给人让水。目前呢？其实空腹吃水果，对胃的影响是比较大的，特别是有胃病的人更是不推荐。

像橙子这种水果，大家都知道它的营养价值是非常可观的，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

虽然它是有健胃的功效，但是早上吃橙子还是不可以的，因为橙子中还含有大量糖分和有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。橙子饭前或空腹时不宜食用，另外，吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

看完以上对橙子从营养方面到早上吃橙子是否正确的详细分析，我们知道了空腹吃橙子是不对的，它所含的酸性物质会对我们的胃造成不利，那些有早上吃橙子或是其他水果的朋友们，记住以后就不要选择这个时候吃了，可以到饭后小时再吃。