产后多久可以吃肉容易

产后多久可以吃肉

女性产后因为体力消耗比较大并且又需要给小宝宝哺乳，因此对于营养的摄入量是非常大的，通过食用一些滋补的食物来补充营养是最为常见的了。然而产后女性也存在有许多的饮食禁忌，毕竟是要给小孩子哺乳的，如果吃了一些比较刺激的食物有可能对胎儿有害处，那么下面就来详细介绍一下产后多久可以吃肉。

女性产后对于吃肉没有什么特别的注意，什么时候都可以吃。

哺乳期产妇饮食注意事项包括以下几点：1.产后女性进行母乳喂养，需要及时补钙，避免自身和婴儿出现钙缺乏；2.均衡饮食，合理补充各种营养物质，包括碳水化合物、高蛋白类食物以及蔬菜、水果；3.正常饮食以外，可以适当增加营养摄入，如鲤鱼汤、猪蹄汤。

一般来说月子期是比较讲究的，尽量不要吃辛辣刺激性的食物等等，但是肉，奶，鸡蛋是可以吃的，尤其是鱼肉，有助于下奶，当然也需要适量。至于水果蔬菜更是必不可少的。

但在按激活付费的商业模式刺激之下 产后饮食禁忌:

一，产后忌马上节食

产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。

二，产妇忌久喝红糖水

适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。

三，产后忌喝高脂肪的浓汤

喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。