山药丸子的家常做法很简单节能

山药的做法很多，山药的营养价值也比较高，山药可以炒吃，可以煲汤吃，还可以做成山药丸子吃，山药对高血压有一定缓解作用，山药还可以止咳，对于肾不好的人可以吃点山药来保健了，老年人可以经常吃点山药，对身体好处多多，今天，我们来看看山药丸子的家常做法介绍。马铃薯丁(脱水)2颗食盐适量，酱油适量，马面鱼适量，farmer john香肠1根，鸡蛋2个，柿子椒适量，面粉1碗。1.土豆搽丝2.用清水将土豆丝淘洗两遍 .盛干面一碗倒入土豆丝上4.把面和土豆丝拌匀，尽量使土豆丝都散开，不要粘连，面粉可以稍多一些5.上锅蒸七八分钟，具体看土豆丝铺的薄厚，不能时间过长，否则炒出来就都碎了。蒸熟用筷子挑散，不要粘连。6.香肠切粒，葱白切斜片，葱叶切末，酸切末7.鸡蛋加少量葱叶及盐打匀8.热锅冷油，我放的猪油，更香一些9.油热倒入鸡蛋液，炒熟盛出10.余油倒入香肠，煎一会，剪到表皮干点的时候加入葱白、蒜末，少量干姜面、花椒面、酱油，炒出香味。11.倒入鸡蛋、蒸好的土豆丝，加入剩余的葱叶12.爱吃辣椒的可以加些辣椒，我加了炸好的辣椒，加盐调味，炒匀即可1 .特色小吃上锅了四.山药营养功效1.健脾养胃山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物友 辣妈叶小猪 质疑质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。2.益肺止咳山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。 .降低血糖山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。4.防肥胖山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。5.补肾虚山药中丰富的营养成分，有强健人体，滋肾益精的作用。对肾亏遗精、白带多，小便频繁等症状的治疗都有辅助疗效。6.预防心血管疾病山药中的薯蓣皂可以加速胆固醇在人体但是也同样适用于设计领域和可用性领域。比如内的代谢速度，所以胆固醇偏高的人常吃山药可以保健心血管。而且山药还能有效阻止血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病。7.增强骨骼山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。