两岁孩子食谱怎么做权衡

两岁孩子食谱怎么做

文章导读

我们知道的，民以食为天。对于正在长身体的孩子而言，更加需要认认真真的吃饭。但是随着年纪的增长，接受食物的种类变多，不少孩子会有不同程度的厌食的问题和偏食的问题。怎么样做出孩子喜欢吃的食物，是很多的家人们都非常头痛的问题的了。那么到底两岁孩子食谱需要怎么安排?

从正面来看 适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。

1、青椒胡萝卜山药泥 食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。

2、巧虎米饭 食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

给孩子安排食谱的时候应该注意的，不要给孩子暴饮暴食，其实两岁的孩子胃容量有限，暴饮暴食容易出现问题，为了身体的健康的时候，那么其实病人是宜少吃多餐的了。而且给孩子安排食谱的时候应该注意孩子需要多吃蔬菜、水果;可以做蔬菜泥和水果泥。