所谓一场秋雨一场寒鼓励

所谓一场秋雨一场寒，初秋时节，早晚温差较大，天气骤冷骤热，很容易引发感冒以及呼吸道疾病、肠胃方面的疾病，尤其对于准妈妈来说，如何安然度过秋天是一大考验。

秋季

立秋过后，又是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃等急性病。

秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致胃病的复发。

预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止后着凉，因为疲劳使身体下降，病毒容易乘虚而入。除了注意保暖之外，适当的散散步，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，少吃多餐，以增强胃肠的适应力。秋后也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。切忌暴饮暴食，饮食结构要以清淡为主。过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病，对准妈妈们及胎儿都是不利的。做到 早饭一碗、晚饭一碗汤 对准妈妈们有较大的帮助。

水果好吃但不宜过量

秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇甚至导致。

秋有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及。

包括天气、记事本、文件管理等是一种物美价廉的水果，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用，尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以 一吃两得 。但吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。的含量居水果之冠。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。孕妇每天吃柑橘不应该超过 只，总重量在250克以内。

不可多吃，因为葡萄中含有较多的，过量的摄入容易引起妊娠期或胎儿生长过大。不仅危害准妈妈本人的健康，更重要的是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、或死胎。所以，准妈妈们切记：秋季水果虽好，可不要贪吃!