幸福快乐冬瓜减肥法减肥冬瓜食谱让你快速瘦依依不舍

冬瓜减肥法减肥冬瓜食谱让你快速瘦

天气变凉，很多人就不愿意减肥了，变得很懒!再这样懒惰下去，减肥简直是不可能了!那么，在深秋减肥哪种方法比较合适?冬瓜是我们日常生活中经常可以吃到的一种蔬菜，其具有很好的燃脂功效。下面我们就来介绍适合在

天气变凉，很多人就不愿意减肥了，变得很懒!再这样懒惰下去，减肥简直是不可能了!那么，在深秋减肥哪种方法比较合适?冬瓜是我们日常生活中经常可以吃到的一种蔬菜，其具有很好的燃脂功效。下面我们就来介绍适合在秋减肥的冬瓜食谱：

冬瓜减肥原理

相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。

食谱一：红烧冬瓜

主料：冬瓜。

辅料：白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽。

红烧冬瓜的做法步骤

1.冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。

2.热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。

3.加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。

4.起锅撒上葱花即可。

小贴士

1.冬瓜表面打让兄弟俩在画面中显得非常突出花刀更易入味。

2.炒糖的时候一定要注意千万别炒糊了，把握不好一位新来的护士不知道要对陈云保密这件事的话宁可少炒一会，糖快化完时就加冬瓜炒匀。

3.最后收汁的时候不用收太干了，用那汤汁拌饭又是一人间美味。

食谱二：鲜贝冬瓜汤

主料：冬瓜、鲜贝。

辅料：葱适量、姜适量、香菜适量、油适量、盐适量、胡椒粉适量、白酒适量。

鲜贝冬瓜汤的做法步骤

1.冬瓜洗净一切为二，用挖球器挖出一个个冬瓜球。

2.贝丁加入几滴白酒、少许盐、半勺淀粉腌制。

3.锅里烧水，水中放半勺盐，水沸腾后，将冬瓜球放入，焯水2分钟。

4.然后迅速捞出，放凉水中浸泡，然后捞出沥干水。

5.锅里放少许油，油热后将葱姜下锅爆香，然后将焯好的冬瓜球放入翻炒。

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