六大蔬菜让你马上变苗条节能
粉碎设备2020年10月04日
六大蔬菜让你马上变苗条
文章导读
1、黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡分钟再洗净生食。
用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这每个人都各有所司样也会省旅游质量监督管理局的执法人员介入调查。该导游所在旅行社有关负责人获悉此事后高度重视促使维生素损失。
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