儿童感冒润肺润燥的冰糖炖雪梨权衡

对于夏季易感冒季节，今天我为大家推荐一道润肺润燥食谱，冰糖炖雪梨，味道鲜美，外型赞，除了润肺止咳外，还有美容养生、滋润皮肤、美白的功效，嗓子不舒服的人群可以尝试做下，可以有效的治疗疾病。

【冰糖炖雪梨】

【主料】

雪梨 2个、冰糖1块

【辅料】

枸杞4颗、水适量

【做法】

1.食材备好

2.雪梨削皮

儿童感冒润肺润燥的冰糖炖雪梨

.去籽

4.砂锅里加水，将冰糖和雪梨放到砂锅中大火煨开后改小火煨一小时左右即可

5.汤汁浓稠即可

6.成品图

儿童感冒润肺润燥的冰糖炖雪梨

小贴士

雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

雪梨的营养价值

1.梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。

2.新鲜的梨含水量达8 %,热量比苹果稍低，其热量主要来源是碳水化合物。

4.身体健康 雪梨的食用效果

1.生津止渴

雪梨润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

2.化痰止咳

雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

.润肺

儿童感冒润肺润燥的冰糖炖雪梨

雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

4.祛脂降压

雪梨使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

5.利尿消肿

雪梨能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

6.养颜护肤

雪梨增强皮肤 、消除皱纹的功效。

总结：梨性寒凉，一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用