公交养胃要吃什么

养胃要吃什么

文章导读 一般来说，如果胃不好的朋友更应该注意养胃，这生活当中想要养胃，首先就要注意所吃的食物必须是新鲜的，如果是过了保质期或者是存放太久的食物不要吃，当然最好是不要吃剩菜剩饭。想要养胃，妈妈平时所吃的苏宁华南区执行总裁周晓章告诉饮食最好清淡一点，少一些油腻，少一些口味重的食物。下面来介绍养胃究竟要吃什么才好。

规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

其实吃甘蔗也是有养胃的功能，吃甘蔗能够清热润肺，并且能够助脾胃，还能够止咳消痰，有的朋友胃火太旺盛，这个时候还会口臭，此时吃一点甘蔗，对于缓解口臭以及消除胃火有非常不错的作用。不过需要注意，如果是胃寒的朋友千万要少吃或者不吃甘蔗。