易消化的蛋白质食物有哪些永恒

易消化的蛋白质食物有哪些？

这也是我国第30个被列为非遗的项目。（《新京报》12月5日） 文章导读 为了身体更加健康，医生提倡人们多吃含蛋白质食物。因为蛋白质是一种比较复杂的有机化合物，亦是组成人体一切细胞以及组织的重要成分，并且一般来说，人体全部质量的18%都是蛋白质，可见蛋白质对人真的很重要。但是有一部分人群因为消化系统不好，所以需要易消化的蛋白质。那么易消化的蛋白质食物有哪些？我们一起来看看。

首先，我们应该知道高热量≠易消化，如：脂肪属于高热量，不易消化。高蛋白≠高热量，蛋白质的热量：1克蛋白质=4Kcal，不属于高热量。现代营养不追求高热量、不追求高蛋白，因为：高热量会让人发胖、高蛋白会增加肾脏负担。营养讲究“合理饮食”。