白菜炖海带做法有哪些呢调研

白菜炖海带做法有哪些呢

文章导读

冬天的很多人喜欢围在火锅面前吃着香喷喷的白菜，白菜做为冬天必吃的一种蔬菜，营养价值丰富，做法也很多种，用白菜来做火锅不错的， 那么很多人还喜欢吃海带，海带当中含碘，还可以帮助我们的身体发育，海带和白菜的做法有许多中，两者搭配，既能够对抗甲亢有能够品尝到这独特的味道，下面来介绍一下这一道白菜炖海带做法有哪些呢。

食材

主料海带300g白菜300g辅料油适量盐适量大葱适量酱油醋适量

步骤

.白菜洗干净切条

.海带结洗干净

.锅内热油

.倒入白菜开始炒

放入酱油和醋继续炒，倒入少许水，白菜炖烂一下好吃。

放入海带结

.做好了

小贴士

放入酱油和醋继续炒，倒入少许水，白菜炖烂一下好吃。

海带有“长寿菜”、“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉。大白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。纤维素的另一重要作用，就是能促进人体对动物蛋白质的吸收。

2. 秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

3. 美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解那不是比现在的生活更美好吗？同乳腺癌相联系的雌激素。 

食材

主料大白菜200g海带炖肉200g蒜苗20g 辅料油适量盐适量鸡精适量葱姜蒜适量

步骤

11.葱姜蒜改刀备用

22.大白菜改刀 切大片

33.蒜苗切段

44.炒锅放油烧热 加入葱姜蒜 爆香

55.加入大白菜翻炒

66.白菜炒至8成熟的时候 加入 海带炖肉

77.加入蒜苗

88.加入精盐

99.加入鸡精翻炒2分钟 出锅

以上这一道白菜炖海带的做法既简单，而且味道也非常的好，白菜当中的营养成分和营养价值极其的丰富，常吃助于黑发，美容养颜，白菜可以用来炒菜，用来做火锅，用来煲汤，都是不错的选择，常吃海带可以预防高血压，心脑血管疾病，这道菜很适合冬季滋补食用。