办公室瑜伽轻松消除身体疲劳节能

【导读】办公室轻松消除身体疲劳，现代都市生活和工作都很忙碌，很多办公室女性容易得肩膀疼痛和酸痛，今天推荐的是办公室瑜伽轻松消除身体疲劳，瑜伽能帮助你消除肩颈和身体疲劳，恢复身体活力，坚持做肩劲瑜伽会有效果哦。

办公室轻松消除身体疲劳

1、双脚分开一肩膀宽坐在椅子上，双脚指尖微微翘起来，双手自然放在双腿大腿上，腰背挺直，保持将你的头部抬起来，胸部挺出去。

2、吸气将你的头部低下来，含胸，腰背继续保持挺直。

、将你的右手扶住腰部，左手向左后方微微抬起伸直，头部扭向右边然后上抬起，刘汉元委员建议：第一、果断增加流动性身体向左边倾斜，动作保持10~20个呼吸左右。

办公室瑜伽轻松消除身体疲劳

4、然后身体回正，左手扶住腰部，右手向后微微抬起伸直，重复刚才的动作。、

5、吸气将你的左手放在左下腹处，右手自然放在右脚大腿上，然后扭转你的身体向左边，保持自然呼吸动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的问题。

6、身体回正，向前五指大张伸直抬起来，与肩同高。

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