桔子和酸奶能不能一起吃容易

桔子和酸奶能不能一起吃

三成主要百货店的销售呈现负增长。其中 文章导读 在日常的饮食当中，如果我们细心的话就会发现，有好多的食物本身就会对身体有影响，特别是在两种不同的食物一起搭配着吃的时候也会有不良的反应，这样的话在一起吃的时候就会对身体造成一定的影响，对身体是不利的，那么桔子和酸奶能一起吃吗？下面，我们就通过下文和大家一起来了解一下。

橘子和酸奶不能一起吃，橘子中含VC，会把奶制品中的蛋白硬化，影响健康。在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

含果酸的食物有：柠檬，番茄，黄瓜，苹果，蛋白，香蕉等。

含有蛋白质的食物：

1、椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。

2、面筋：面筋是一种植物性蛋白质，有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。

3、糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。

4、黄豆：黄豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

5、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。

通过上述的介绍，我们现在知道了桔子和酸奶不能一起吃，会产生反应，不但不利于营养的吸收，同时还会对身体有影响的，在平时的时候我们一定要注意这方面的情况，饮食的时候选择一些对身体好的食用方法，避免出现反应类的事情。