瑜伽能治腰椎间盘突出吗容易

瑜伽能治腰椎间盘突出吗？

针对腰椎间盘突出这个问题，患者需要从多方面做起，首先需要多休息，最好要卧床休息，充分的休息可以帮助病情恢复，这时候千万不要勉强干活或者运动，如果活动量比较大的话，会导致病情加重的，对于比较严重的腰椎间盘突出，甚至需要做手术治疗，那么平时做瑜伽对治疗腰椎间盘突出有没有作用呢？

瑜伽能治腰椎间盘突出吗？

腰椎间盘突出可以做一些比较温和的瑜伽，有利于腰椎的恢复。

1、腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽，不宜做太剧烈，强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳。

约占我国电力总装机容量的1.7% 2、腰间盘突出之人，不宜长期大量的做瑜伽姿势，避免引起腰痛，但是一些简单的瑜伽姿势是也可以进行的，具体有：山立站姿，鳄鱼式，人面狮身式，蝗虫式，眼镜蛇式扭转，月亮式，猫式，金刚坐，高跟鞋式，船式，拱式，锁腿式，躺姿扭转式和挺尸式。这些简易的体式对于缓解疼痛，治疗腰间盘突出有一定效果。阿斯汤加瑜伽也是另一种瑜伽锻炼，也可以塑身。

3、瑜伽是一种难度较大的运动，很多的练习者为了减肥、塑身，会做一些幅度较大的动作。如果姿势不正确，加之幅度较大，很容易诱发腰椎间盘突出。甚至有的练习者腰都痛得动不了，甚至连咳嗽打喷嚏都会痛得厉害，最后通过推拿治疗才慢慢缓解。除了出现腰椎盘突出的较多外，一些关节韧带、肩部也容易在练习中受伤。

4、还有很多的练习者，往往过分追求效果，没有循序渐进地去练习，练瑜伽中过分追求动作到位，结果一下就拉伤了，特别是一些四十岁以上的女性。另外，现在不少的瑜伽与真正的瑜伽术已经不太一样了，与传统古老的瑜伽运动的本意是不符的。腰椎间盘突出对人体的危害是很严重的，一定要积极的预防。尤其是那些痴迷于瑜伽运动的人，在练习瑜伽的过程中一定要小心谨慎，不能强求自己做不到的动作。要特别注意保护自己的腰椎。