自制水果沙拉酱的方法容易

自制水果沙拉酱的方法

文章导读

在制作沙拉过程中我们必须要用到这个沙拉酱，用了沙拉酱这个水果沙拉才算是完整的，说起来是挺简单的，但是制作水果沙拉的时候用到的这个沙拉酱也是需要自己动手做的，这样才更加的好吃，外面也买不到自己亲手做的这个沙拉酱，其实不要觉得外面的沙拉酱美味，里面有可能添加了很多化学物品，对我们身体有害，那么自己做沙拉酱到底该怎么做呢?

水果沙拉的做法是比较简单的，一般人看完之后都知道怎样去做的。因为这个沙拉酱的做法就是因为简单，所以很受一些比较懒的年轻人制作，方面并且还有营养价值。

马英九还是坚持钓鱼台属于台湾 沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。沙拉酱的消耗量持续增加，而且在近期内更为显著，特别是在年轻人之中，很多爱好者忍不住他们所有的食物中添加沙拉酱，包括那些已经调理好的菜肴。他们被称为“mayora”。这是一个新造的词句，结合了沙拉酱的前面几个字母，以及英语字尾-er 或-or,如同驾驶人(driver)或参观者(visitor)这两个单字一样。

制作沙拉的主料多是新鲜的水果和蔬菜，成菜后，不仅最大限度地保存了原料的新鲜度和营养，而且原料表面上的沙拉酱形成的薄膜还可以防止容易被破坏的营养成分在空气中氧化，因此把称沙拉为“保持营养的最佳吃法”并不为过。但与此同时，沙拉酱也的确是一种高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，这是由其成分所决定的。据统计，每一份(15g)沙拉酱中所含热量约为100kcal，相当于同等重量的大米或白面的两倍，其中的脂肪酸和胆固醇的含量也高于一般食品，食用过量的确会对人体心血管系统造成不良影响。这个矛盾如何解决呢?一是应该控制好摄入量，一次不要在菜肴里加入太多的沙拉酱，或总量吃得过多;另一个办法是尽量选择用橄榄油制作的沙拉酱。橄榄油中含有大量的有益脂肪酸，能起到降低血脂，清除血胆固醇的作用，在很大程度上化解了沙拉酱的副作用，并且还可以让您享受到橄榄特有的清香，不过其价格也比较高，这就要看您的消费能力了。