西兰花炒肉的做法有哪些节能

西兰花炒肉的做法有哪些

文章导读 西兰花美味营养，是一种健康的蔬菜。近几年来，吃西兰花的人越来越多，不管是餐馆还是自家的餐桌上都会常常见到用西兰花烹饪的各种菜品，西兰花的做法有很多种，比较常见的就是西兰花炒肉，那么西兰花炒肉的做法有哪些呢？

西兰花炒肉菜鲜肉嫩，营养价值也高，很受大家的欢迎。当然西兰花炒肉的做法也有很多，一起来看看吧！

西兰花炒肉的做法一

材料：西兰花300克，瘦猪肉100克，大豆油、精盐、五香粉、味精、葱末、姜末、料酒、生抽各适量。

做法：

1.将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。

2.将瘦猪肉清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。

3.热锅放油烧热，放入瘦猪肉片，葱姜末，五香粉，炒出香味。

4.将西兰花倒入锅中，翻炒均匀后，加入精盐，生抽，料酒，少许清水。

5.稍微炒一会儿，最后加入味精调味，翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。

西兰花炒肉的做法二

材料：西兰花250g，瘦肉100g，盐、鸡精、油各适量。

做法：

1.西兰花先用盐水泡一下，切成小块，甜椒切丝。

2.锅内放油，倒西兰花炒。

3.翻炒一下，加水闷一下。

4.西兰花差不多熟的时候加入甜椒。

5.放入瘦肉翻炒。

6．关火起锅即可。

西兰花炒肉的做法三

材料：西兰花500克，瘦肉200克，姜蓉、酱油、豆粉、蚝油、料油各适量。

做法

1.瘦肉切片，用姜蓉，酱油，蚝油，料油，豆粉腌制20分钟。

2.西兰花切块，用开水把西兰花焯熟 (这个步骤可以去掉西兰花的脏东西和保持西兰花的翠绿)。

3.热锅放油，炒香肉片后，下西兰花翻炒一分钟，其余华北、华东、南方市场基本持稳。放点盐调味即可上碟。

以上就是关于西兰花炒肉的做法的相关介绍。在炒的时候需要把握好时间，不要把西兰花炒的太熟，这样不仅没营养，还影响口感，肉也是，不要炒的太老了，影响消化。西兰花炒肉这道菜老少皆宜，做法简单，味道鲜美，营养高，大家不妨在家里多做做这道菜啊。