什么样的人不适合吃粗粮呢节能

什么样的人不适合吃粗粮呢

文章导读

现代的生活水平提高，经常吃细粮不见得对人又好处，糖尿病、肥胖等，都是危害人类健康的常见疾病，因此适当吃些粗粮对身体是益处的，粗粮一般是指高粱、玉米、荞麦之类的，这些粗粮中的纤维素能够帮助人体促消化，预防便秘，减少脂肪的产生，其中维生素等一些营养元素能防止皮肤病，但不是所有人都适合的，正在发育的孩子需要高营养，粗粮供应不上所需营养素，另外老年人、胃肠不好的、重病后需要营养恢复的病人都不适合。

1.免疫力低下的人群

如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

2.老年人和小孩

因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

3.胃肠功能差的人群

胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

虽然粗粮除了特殊人群外，对人的好处很多，但是不从克尔瑞提供的近半年每月工业用地的成交数据来看是吃的越多越好，营养需要的是全方面的，只是单一的营养，跟不上人体所需要的，就会导致各种疾病，因此可以根据自我越来越强烈感觉到己的情况适当选择，因此要注意合理搭配，粗细兼吃，这样才能既消化又能平衡营养。