怀孕常吃这东西竟能远离便秘的烦恼永恒

为促进经济多元化发展 怀孕常吃这东西竟能远离便秘的烦恼

文章导读

随着国家生育政策的开放，很多的妈妈选择生二胎，可是很多的女性在怀孕期间经常会出现便秘的情况，因此在此时饮食营养健康是非常重要的。今天为大家总结了有关孕妇适量吃嫩玉米缓解便秘的内容，供大家参考。

孕妇要适量多吃嫩玉米

在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍。同时，玉米中含有大量的营养保健物质，除糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米就含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸7种，可谓超级营养品。