黄豆享有豆中之王的美称永恒

摘要：黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。

海带豆腐汤

豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生不老的 妙药 。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。经常抽烟的人可以常喝一碗海带豆腐汤，虽然不会把烟戒掉，却能通过简单的食物使身体少受一点伤害。

长寿 第一肉

墨鱼

墨鱼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。每百克肉含蛋白质1 克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

长寿 第一杂粮

红薯

红薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有 长寿食品 之誉。

长寿 第一豆

黄豆

黄豆享有 豆中之王 的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是 不可斗量 。

长寿 第一坚果

花生

花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称 长生果 ，并且和黄豆一样被誉为 植物肉 、 素中之荤 。

长寿第一 食物药

山药

山药不仅有 神仙之食 的美誉，还有 食物药 的功效。山药能填精，精足则阴强、目明、耳聪。山药能补五劳七伤，有去凉风，镇心神，安灵魂，补心气缺少，开达心孔，多记事的功效与作用。

长寿 第一补

《本草纲目》记载： 枸杞，补肾生精， 明目安神，令人长寿。

温馨提示：嚼枸杞时要注意，数量上最好减半，否则容易滋补过度。腹泻的人忌吃，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。

长寿 第一粥

燕麦小米粥

马屁拍够凶 燕麦粥是有名的 ，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦的医疗价值和保健作用已被古今中外医学界所公认，燕麦可以有效降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等多种功效。小米同样也有很好的功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。