孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处DG

另一名歹徒则负责看守屋内的陈先生和岳先生。孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处?蓝莓的味道甘甜，且营养丰富，很多准妈妈都喜欢吃，这对自身及胎儿有好处。那么，下面就随一起来了解下孕妇吃蓝莓对胎儿的好处吧。

女性怀间往往睡姿不太好、较差。蓝莓中含有的花青素能够保护大脑细胞不受自由基的伤害，具有抗氧化功能，稳定大脑神经，从而有改善睡眠的功效。 润肠 孕妇需要多种的营养补充，往往需要吃较多的食物，肠胃消化是个问题。蓝莓中含有的纤维素，能够促进肠胃蠕动，吸附肠壁的垃圾，随排泄物排出体外，具有润肠排毒的功效。 帮助美容 蓝莓中含有的花青素具有防止皮肤粗糙、皱纹生成的作用，同时还有美白肌肤、光滑皮肤、去除色斑的功效，孕期准妈妈不适合用化妆品，蓝莓就可当作天然的品。 降血脂 孕妇期间往往伴随着高血脂的情况，蓝莓中含有大量不饱和脂肪酸，能够降低血液中的甘油三酯，具有降低孕妇血脂的功效。

蓝莓虽好，但孕妇却不能多吃，每天食用量应控制在50克左右。因为蓝莓具有通便利尿、轻泻的功效，一旦孕妇食用过多就容易导致、腹痛等症，从而影响到胎儿。 2、不能吃蓝莓饮品 因为蓝莓被制成饮品大多添加了色素、防腐剂添加剂等，它们对孕妇身体健康不好。 、选择质量好的蓝莓 好的蓝莓表皮为蓝紫色。覆有白霜;如果颜色发红，说明尚未成熟;白霜不明显或没有白霜， 说明存放过久已不新鲜;如果呈现黒色，说明是假冒的。 好的蓝莓捏起来很结实，如果捏起来很软，还有汁液渗出，说明已经熟过了;如果果肉干瘪、表皮起皱，说明存放过久，水份严重流失，不宜选购。 4、水浸泡洗净 孕妇在吃蓝莓前，最好是用盐水浸泡10分钟后再食用，这样更健康安全。