冬季时节适合滋补.力量

摘要：冬季时节适合滋补，常言道，冬季进补，来春打虎，可以说做好冬季的调理，身体会更加的健康。那么冬季该如何进补呢?我们不能漫无目的的进补，否则还可能会威胁到身体的健康。 下面就为家介绍六款美食，让你滋补一整冬!

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1、人参

冬季进补养生，人参当道。人参性微温，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有大补元气、复脉固脱、益智安神、延缓衰老等功效。可细嚼噙化、煎汤饮用、隔水炖服、泡茶饮服、研末冲服、浸酒饮服。

2、花生

花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、乳少及大便燥结等病症。

、山药

山药不仅有 神仙之食 的美誉，还有 食物药 的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有抗衰老，保健康的功效。

4、红萝卜

红萝卜有以下三个作用：《本草纲目》记载： 莱菔根利大小便 、 制面毒 。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素。钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排除，对和青春痘都有很好的食疗作用。

5、菌类

食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为长寿食品。

6、墨鱼

模特均身着Charles Jam衫、夹克和大衣为主的全能日装系列 关于吃肉，民间一直有 四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿 的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质1 克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

冬季时节，无论男女都需要滋补，以上为大家介绍了六款滋补高手，帮你排忧解难，补气养血，让你健康过寒冬。

健脾，补肺，固肾，益精。治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精、带下，小便频数。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。