春季养生如何吃好第一步了

春季养生如何吃好第一步

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西

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中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：

1.主食中选择高热量的食物。

是指主食中除米、面、杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

2.保证充足的优质蛋白质。

除了以上食物对“三高”有较好的的疗效外 是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。