有资料表示哈

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“土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆的做法也是多样化，今天这道土豆浓汤里加入了干贝丝提鲜咸味配上小餐包，为了家人的健康和营养就来一份充满能量的早餐吧。”

食材明细

主料 餐包黑 2个 土豆 180g

辅料 干贝 20克 胡椒粒 适量 温开水 1杯

原味口味其他工艺十分钟耗时普通难度

干贝黑椒土豆浓汤的做法步骤

1

准备熟干贝丝，土豆去皮切片漂洗干净捞起

2

把餐包上面3分之一切开当盖子，里面掏空。

3

土豆用微波火力3分钟

4

之后取出和干贝丝一起倒入搅拌杯里，加入一杯温开水

这是从古罗马传下来的 5

破壁料理机，转到浓汤档搅拌一分钟

6

直接倒入掏空的餐包里再磨入黑胡椒粒即可

7

香浓爽滑的口感很棒哦

小窍门

1.土豆进微波炉的时间要根据土豆的大小而定。

2.这点量可以做3个餐包。