它是中华武术老祖宗留下的瑰宝

摘要：吃气、练气、养气是根据中医学中的经络学、穴位学产生的六字诀吃气法。它是中华武术老祖宗留下的瑰宝。是龙形太极拳的基本功法，是必修课。 凡是修炼练龙形太极拳者，必须打一辈子拳、吃一辈子气、练一辈子气、养一辈子气。天天吃、月月练，年年养。切记!切记!

一、採天阳气：在採气前，两脚分开与肩同宽，两手相环于下丹田肚脐处。两手指相扣成圆。身体似坐非坐。心静体松，入定。两手掌心从身体两侧向上缓缓举起至头顶百会穴。

意念;用两手劳宫穴採天阳气灌入百会穴。此时，吸气时用缓慢吸入，腹部完全放松。气採满时先压于下丹田后收腹从两脚心的。用 呵 的声音缓缓呼出。

呵 音发声是有养 心 的作用。

二、气开两极：接上式，两手平端于胸前，十指相对约三十公分左右。吸气时，两掌心相对朝两边缓缓拉开。要求;五趾抓地，敛臀、提肛、屌裆、收腹、展胸。

意念;用前丹田吸气向后丹田收压，前丹田贴于后丹田。吐气前身体下沉，气压于后腰，缓缓地用 咝 的声音从肚脐眼吐出。全身放松。

呬 音的发声是有润肺的作用。

三、吸地阴气;接上式，两虎口贴于左右大腿两侧，缓缓下蹲。在两膝外侧同时向内环绕，再顺大腿内侧缓缓向上提拉至腹部。沿带脉向命门(后腰)压去。两手劳宫穴紧贴于命门穴。

意念：吸气时，通过脚底涌泉穴将气吸入。两手导引至腹部再到命门，然后，两手掌经推至脚底 呼 出。

呼 音发声是有利 脾 的作用。

四、强肾护体：(龟吸)接上式。两脚分开大于肩，人前倾与地面成九十度直角，头昂起，两手心紧贴命门穴，吸气时，头缓缓抬起与地面成一百三十五度角。

意念;用后丹田(命门吸气)使气门两边鼓起。将气经督脉引致头顶百会穴后，再经神阙(肚脐)缓缓 吹 出。身体回落至九十度。

吹 字能起到强肾护体的作用。

五、万佛朝宗：接上式。双手环绕头顶，掌心朝天，吸气时两手缓缓向外舒展。要求，五趾抓地、敛臀、提肛、吊裆、收腹、展胸。

意念;用后丹田(命门)吸气，然后直灌头顶百会穴，在吐气前先把气压到后腰。然后用 嘘 字音从前丹田(肚脐眼)呼出。

嘘 音发声能起到舒 肝 作用。

六、力托千均：接上式;双手心贴住后腰，顺着膀胱经缓缓下压至脚跟，人下蹲。意念;两手心(劳宫)在脚两边旋绕抓气，人缓缓起立，两手心朝上托起至天突穴()。气压于后脊腰顺致膀胱经至涌泉穴用 嘻 字音呼出。

嘻 字音吐气可起到通 三焦 作用。

总结：以上六字诀吃气方法，可以不局限于任何一个动作上。可根据节气不同、时辰变化、人体的健康状况而定夺。

如 习练者最近心情不好，压力大。你可以随时随地用 呵 字音唉声叹气来缓解心理压力，效果非常好。

另外，根据天时情况而定。如春天万物生发。属五行中 木 与五脏中的 肝 有关，而肝喜舒达。可在春天用 嘘 发音。夏天属 火 与心有关，你可以用 呵 养心去燥热。长夏属 土 与脾有关，可以用 呼 字利脾。秋天属 金 ，与肺有关，可以用 咝 字润肺。冬天属 水 ，与肾有关，可以用 吹 字来强肾。总的来说要根据天时、地理、人体状况来灵活运用。

有歌云：

春嘘明目木扶肝，

夏日呵心火自清，

秋呬定收金肺润，

冬吹唯雪坎中安，

嘻理三焦除烦热，

四季常呼脾化餐，

切勿出声闻耳内，

方知功效胜灵丹。

补血养气，固本止汗。用于气虚血亏，表虚自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壮。