苹果养生经 一天一苹果 疾病远离我

　　美国人把苹果列为对健康最有利的水果。苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥，许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　苹果不仅外观可爱，风味美好，其营养价值也足为人称道。主要成分有糖类、苹果酸、酒石酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇类、脂肪、粘液质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、果胶、钾、磷、铁、果皮含三十蜡烷、根皮及叶含根皮甙等。

　　研究证明苹果主要有下列5大养生保健功效：

　　1、防治冠心病

　　苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量，减缓老人动脉硬化过程，有效地预防冠心病。

　　2、防止疲劳

　　活动量比较少的人，特别是老年人由于机体器官功能生理性的退化，新陈代谢比较差，因而但力度相比多方逊色不少。空方“大佬”中信期货席位周一净空持仓量减少1049手至9603手体内酸性物质积累过多，容易产生疲劳。苹果中的果酸可中和体内的酸性物质，不仅能够防止疲劳，还能促使疲劳消失。

　　3、防治高血压

　　有些人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。本文来自东方女性网www.eastlady.cn

　　4、防治癌症

　　苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物———亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。

　　5、延缓衰老

　　苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并有助于延缓老年斑的出现。