开心果上火吗节能

开心果上火吗

文章导读 相信大家在生活中都吃过开心果吧，这种东西一般被我们拿来当做零食吃，因为开心果的味道非常香，吃起来口感非常脆，所以很多朋友都喜欢在没事的时候边吃开心果边看电视，但是吃太多开心果会出现上火的情况，大家应该在吃开心果之后多喝一些降火的饮料，这样可以避免上火的情况。

开心果里面含有很多氨基酸以及胆固醇，这些物质的热量是非常高的，所以对于一些想要减肥的朋友来说，这种食物应该尽量少吃一些，才不会影响到你们的减肥效果，希望你们引起重视。

开心果虽有众多好处，但食用时应注意不要过量，引其属坚果类，从中医理论角度来看，过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。

对于坚果中所含的单不饱和脂肪的研究情况表明，食用坚果可通过减少总胆固醇量和LDL胆固醇量，达到降低患冠心病的风险的功效。尽管人们已取得共识，饱和脂肪含量较高的膳食可增加心脏病的发病率，也有大量证据显示，单不饱和脂肪酸可降低患冠心病的风险。

对各种坚果(此类食品具有较高含量的单不饱和脂肪酸)进行的专项研究，也在减少与心脏病有关的风险因素方面开始显示出类似结果。最近出版的一篇由Penny Kris-Etherton博士撰写的评论文章，综合概述了五项大型流行病学研究和11项临床研究，上述研究均证明"经常食用坚果可降低患冠心病的风险"。

随着我们生活的不断改善，我们对食物的追求越来越重视，我们喜欢去挖掘哪些营养价值比较高的东西和味道比较香的食物。开心果我们在生活中不断追求而做出来的食物，它在我们生活中的需求量我还听到有人问我们是不是还能打进季后赛的比较高，所以对于一些开心果的制作方法我们要理解。