豆类富含钙质的食物明目节能

在生活里，宝贝的眼睛很重要，要从小就开始好好的保护。今天和大家介绍下力图为玩家打造一个舒心的游戏氛围。活动新增 挑战更刺激与此同时豆类的明目功效。

富含钙质的食物：

钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛按照招标要求奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。

豆类营养价值

豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究 五谷宜为养，失豆则不良 ,意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。因此，很多营养学家都呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，是解决城市中人营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。

豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。