男士三个健康生活习惯，还你一个健康好腰

现在社会，一方面随着工作压力的增加，另一方，因为加班熬夜的情况越来越频繁，所以很多人出现了不同程度的腰部酸痛，肌肉劳损的症状。像什么腰椎间盘突出、腰椎疼痛以及腰肌劳损都接踵而来。有些人甚至还出现了“二十岁的人，五十岁的腰”的情况。那么你知道造成这些症状的原因究竟有哪些吗?赶快跟我来看看吧。

不管是工作时间太长，还是下班后在电脑前看视频打游戏，我们都要一直坐在椅子上。这些时间加起来差不多占据了我们一整天三分之二。所以如果不多加注意的话，我们腰部的肌肉就会一直处于一种紧绷状态，久而久之就造成了肌肉僵硬乃至磨损，最终出现了腰酸背痛的症状。

在休息时间，大部分人都喜欢半躺或者半靠在沙发或者椅子上，其实这是非常不好的。我们的腰部在一天的辛苦过后，已经处于一种非常疲惫的状态了。而半靠或者半躺的姿势，会让我们的腰部处于一种腾空用力的状态。没有外物的支撑，腰部不仅没有得到休息，甚至还会继续的受到压力。如果不加以改善，最后势必会造成腰椎间盘突出的。

我们一般都希望通过跑步或者听一些运动来改善体质，缓解一天的疲劳。但是要注意的是，如果我们跑步或者运动的姿势不对微软只对收购雅虎的搜索广告或整个搜索业务感兴趣，不仅对身体无益，时间长了甚至还会造成驼背和腰痛。所以正常的姿势应该是压迫抬头挺胸，目视前方，让你的上身保持挺直才可以。

腰疼绝对是一个非常值得我们注意的问题。不管是小孩还是大人，在平时生活中都要注意健康的生活态度，避免不良的习惯。

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