皮肤抗氧化需要怎样保养？皮肤如何抗衰老？[多图]节能

随着年龄的增长，我们的脸上会慢慢出现很多皱纹，医学上认为皱纹形成的原因就是体内过度氧化，会加快身体营养物质的消耗，这样一来就会引起衰老，也就是皱纹，这个过程是难以逆转的，因此在日常生活中，我们需要做好肌肤的抗氧化护理工作，尤其是女性朋友在过了25岁以后，更是要抓紧抗衰老的护肤，那么

科学研究表明，阳光中的紫外线会加快体内自由基的生成，这样一来就会加速肌肤的衰老，当然还有其他的因素，但是阳光中的紫外线是最主要的因素。如果不希望自己提前长出皱纹，那么平时就一定要做好肌肤的防晒工作。尤其是在夏天，更是不能放过一丁点漏洞，从头到脚都是需要防晒的，总而言之记住一句话，给肌肤防晒是肌肤抗氧化的第一步骤！

2、多吃抗氧化食物

肌肤里面有太多的自由基存在，势必会导致肌肤衰老，我们在平时的生活中要注人类的祭司则耗费生命的精华窥见天机意多吃些抗氧化的食物，比方说樱桃，番茄，柠檬，猕猴桃，葡萄等，这些食物里面都含有丰富的抗氧化剂，维生素C就是抗氧化剂，所以富含维生素C的食物都是要多吃的，其实也就是水果蔬菜之类的。

3、运动抗氧化

大家可能不太理解为什么说运动也可以帮助身体抗氧化，这是因为经常做有氧运动，像跑步，瑜伽，游泳等，可以加快身体新陈代谢，使身体里面的毒素快速排出，让人能够对抗氧化，肌肤才会更显年轻！