月经不调日常生活中如何预防护理权衡

在相关配套制度尚未建立的情况下 是一种比较常见的妇科病，表现为月经周期或出血量的异常，部分患者经前，经期内腹痛及全身症状，

月经不调的原因临床上分为两大类：内分泌失调和器质性病变

除了上面这两个原因，还有很多因素都可以引起月经不调

1,长期精神压抑，情绪异常，

2,受寒，经前或者经期收寒冷刺激，会导致盆腔内血管收缩，引起经量过少

3,营养不良，如果机体内能量摄入不足，会导致体内雌激素缺乏，影响月经

4,烟酒过量可以影响月经正常

如何预防护理：

1,正确认识月经，消除对月经的恐惧心理

2,注意经期卫生

3,经期防止过度劳累，加强营养

4,避免精神受刺激，保持心态平和

5,经期禁止性生活

6,适量补铁，补充维生素

7,多吃高蛋白的食物，比如豆类，鱼类

8,经期补充足够的水分

9,多吃青菜水果保持大便通畅，减少骨盆出血

10,避免辛辣寒凉的食物

一旦出现月经不调现象，不要乱用药，先排除是否有器质性病变，平时保持平和的心态，注意经期护理，最后祝大家都有一个健康的身体！

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