中医走猫步养肾法永恒

中医走猫步养肾法

迫不及待地买回了10多种先进的蜂蜜检验设备 中医学认为人体会阴部有会阴穴，属任脉之底端，也是任督二脉的交汇点。走猫步时能使胯部有大幅度扭动，对人体会阴部在不知不觉中起到一定程度的挤压和按摩。坚持此步法一个月，即可起到补肾作用。

走猫步能补肾填精、内和气血、改善消化不良、有利泌尿系统保健，男性可防治前列腺炎，女性则可防治妇科疾病。走猫步还可改善肩颈、小腹和下肢等部位血液循环，从而改善颈肩不适、腰酸、腿麻、小腹坠胀等症状。走猫步相当于给肠胃等脏器按摩，能促进排便，防治便秘。

中老年人步行时间应为100-年龄。例如，40岁的中年人除日常活动外，每天最少应运动60分钟，散步时间约有1/3可用来走猫步，其余时间为步行，过胖者要增加活动量。70岁以上者要根据身体情况酌量运动。

有统计称，走斜坡路比走平地能多消耗人体50%的热量，而走猫步则更为有效。需要注意的是，猫步的速度分快中慢，每秒2~3步最为合适，若感到喘不过气，则要酌情减慢步速；走猫步宜穿软底鞋，以免扭伤。体弱的老人走猫步时，需有人陪同。