孕期1至个月是怀孕早期调研

孕期1至 个月是怀孕早期，此阶段胎儿正处于神精系统的发育期，也是胎儿的成形阶段，因此孕期1至 个月的营养比较特殊，下面，我们就一起来看看，孕期1至 个月的主打营养素分别都是哪些？

1至 个月是早期，此阶段胎儿正处于神精系统的发育期，也是胎儿的成形阶段，因此孕期1至 个月的营养比较特殊，下面，我们就一起来看看，孕期1至 个月的主打营养素分别都是哪些?

孕期1至 个月的主打营养素

怀孕第1个月

主打营养素：

作用：防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以标签：大学生班 大学教育 职业教育 学习能力 铁路桥梁及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

怀孕第2个月

主打营养素：C、

作用：缓解、抑制妊娠

怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、、苹果等。

Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。

对于那些受困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，等含量较多。

怀孕第 个月

主打营养素：镁、

作用：促进胎宝宝生长发育

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯当地人也流露出了无限向往及与中国加强友谊、提升合作的渴望。在巴基斯坦总理穆罕默德?纳瓦兹?谢里夫对中国进行正式访问的前夕、南瓜、菠菜、都含有大量的VA。

孕期1至 个月的营养补充要点：

孕一月

胎儿血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道形成 。