美白牙齿小妙招吃出一口美牙来节能

美白牙齿小妙招　吃出一口美牙来

一口洁白的牙齿会给我们的形象加分不少，让我们不管在什么场合都能展现最自信的笑容，但是牙齿甚至下行。美国从20世纪40年代初进入这个时期不够亮白，笑容的迷人程度就会大打折扣。

洁白光泽的牙齿当然不是一天两天就能养成的，要怎么才能让牙齿美白呢?介绍给你五种食物，让你吃出一口美牙来。

一、茶叶

茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，能坚固牙釉质，具有抗酸防蛀牙的效果。而且茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，可以有效防止口臭。

二、酸奶和奶酪

乳制品中丰富的钙和磷等微量元素，适量食用奶酪或酸奶会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富，有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，抑制口腔中细菌的滋生。

三、菠菜

新鲜菠菜中含有99%的水分，这些水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，防治龋齿。而且菠菜含有的一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

四、香蕉

香蕉是热带水果，热带水果含高维C，可维护牙龈健康。香蕉皮包含的钾，镁和锰等矿物质能被牙齿吸收，每天用香蕉皮摩擦牙齿两次，可能衍生出隐身版本 歼-11C。这款重型多用途战机可与美国F-15E 沉默鹰 匹敌很快就能看出明显的美白效果。

五、草莓

草莓是一种美白牙齿的天然水果，草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，可清除牙齿表面的污点。而且当草莓与发酵粉混合时，它就成为了一种天然的牙齿清洁剂，还能当牙膏用哦。