游泳嗓子疼到底是什么原因权衡

作者： 游泳嗓子疼到底是什么原因？

游泳是日常生活中非常有益身心健康的运动，不过游泳对于条件的要求还是很高的，首先就是要身体强健，不能有一些疾病，包括高血压、心脏病等等。其次，就是要购买一套专业的游泳工具才行。第三点，肯定就是要会游泳，这一点只要多加练习就可以了。那么，游泳嗓子疼到底是为什么呢?

引起游泳后嗓子疼的原因有哪些?

首先，游泳池的水温常为24度到27度，在水中浸泡散热快，如果在水中呆的时间过长，身体热量散失，进而引起嗓子疼、高热等;其次，游泳后嗓子疼还有可能是由于游泳时多用嘴呼吸，会将口腔、呼吸道水分流失，进而引起嗓子疼等症状;第三，人在水中运动时，耗能多，会增加心脏的负荷，加之体能的消耗会使得人体免疫力下降，如果不小心被游泳池的水呛到，嗓子和口腔则容易受到细菌的侵入，进而引起感染和发炎。缓解此类嗓子疼，不妨试试慢严舒柠清喉利咽颗粒，相信可以帮到你。

针对以上引起嗓子疼的嗓子不适的原因，游泳时我们应该注意以下问题。

首先，时间和距离不宜过长。国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。其游距按照年龄划分，不同的年龄段都有对应的科学的泳距;其次，游泳时应注意随时补水，不要一次喝得太多，每半小时补水一次，一次150ml比较合适，最好可以在水中增加适量的无机盐;另外，游泳过后及时的清洁身体很有必要，不能忽视了口腔的清理。

我们在锻炼身体时，应掌握正确的锻炼方式和注意事项，这样才能达到我们增强体魄的目的。嗓子疼了，不能轻视，缓解症状，可以试试慢严舒柠清喉利咽颗粒，效果十分不错。