告诉你多吃却不会发胖的小窍门牛

油腻食品吃太多芹菜汁一杯

很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃膳食纤维一包，饭前服用

膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你减少能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，促进脂肪的加速溶解。

吃太多导致消化不良橘皮泡大麦茶一杯

很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。

火锅不小心吃太多喝酸奶

火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。

每年都带着学生们到这里来社会实践。” 久久健康温馨提示：而酸奶除了能有效地保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

(实习：苗皓)