孕妇为什么容易上火节能

孕妇为什么容易上火？

怀孕之后是很特殊的时期，有些女性在怀孕之后发现自己特别容易上火，有些人在没怀孕之前，基本上是不会出现牙龈肿痛的，但是在怀孕之后经常性出现牙龈肿痛的症状，让人很是烦心，北京1岁多男孩一家五口都在失联航班上上火还会让很多的孕妇变得烦躁等，这些对于胎儿的生长发育都是不利的，孕妇为什么容易上火?

是因为孕期激素变化，孕期大部分变化都是因为激素变化!怀着孕，消耗也会变大，新陈代谢变快也是一个原因。加上孕期补充的营养成分变多，其中蛋白质和热量增多，都安庆市政府出台了《安庆市农业特色板块经济发展规划（2009－2013）》。以纺织、粮食（食品）加工、油脂、水产品、畜禽、茶叶、小区域特色农产品以及城郊型农业为重点会引起上火。

孕期上火应该如何应对呢?

1，多喝白开水，夏季喝温的或者常温的，冬季喝热的。

排尿是代谢排热毒的一个重要途径!

同时喝水也有利于给身体补充水分，上火有一部分原因是水和干食的比例不对称，引起大便干结，便秘，上火一系列问题。多喝点水可以改善便秘，肠胃会好受些。

2，多运动

不要为了养胎整天不动，散步还是有必要的，每天适当出去散步半个小时到1个小时，或者做做瑜伽，对增强身体脏器功能有好处，可以加速排毒散火，对日后分娩也是有好处的。

3，饮食吃肉和蛋白质不要太多。

饮食结构不平衡，肉类食用过多，蔬菜水果过少也会导致上火，或者是摄取了过多的蛋白质，像鸡蛋，牛奶等蛋白质是很多的，可以适当重新安排一下饮食结构，正餐上做到荤素搭配，多喝点清淡的蔬菜汤，调味方面除了油和盐，其他的少放，也不宜放太多形成重口味!

少吃油炸，烧烤，急冻食品，少吃多吃新鲜纯天然的食品。食品添加剂，和煎，烤，炸都是直接导致上火的东西，烹饪上以蒸，煮，炖为主。

4，吃些清热降火的东西。

有的孕妇上火是由于吃多巧克力，羊肉等食物，或者是桔子等容易上火的水果。上火以后就要少吃这些，同时吃点针对性降火的食物来缓解不适。比如西瓜，绿豆汤，百合汤，菊花茶等，但是不宜过多，太多了又会引起偏寒了。

孕妇上火吃什么水果好?

1、草莓：这个季节正是草莓上市的时候，草莓的去火、散热、除烦躁的功能非常高，酸酸甜甜的草莓吃了心情也会编号。

2、西瓜：西瓜性凉对于缓解上火有好的作用，还能够帮助改善体内钾盐缺乏的问题，但是孕妇的身体特殊，记得在吃西瓜的时候要能够把握好量，不能够一次性吃太多西瓜。

3、西红柿：西红柿可以当蔬菜也能够当水果，上火的时候生吃西红柿的效果也非常不错，主要在于西红柿富含丰富的维生素c,它的水分也很高，还有胡萝卜素、蛋白质跟其他的微量元素等。