很多疾病都会在冬季慢慢呈现出现.永恒

摘要：很多疾病都会在冬季慢慢呈现出现，尤其是一些三高、糖尿病、慢性疾病的人，如果没有保护好自己，就非常容易病发，血压就是其中之一。 气温下降血压升高是必然现象，血管也有 热胀冷缩 的特性，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高，所以高血压患者在冬季一定要注意预防好。

如何自己预防？

1、保暖防寒

不宜在天气寒冷时外出晨练，外出要注意穿戴防寒保暖衣物，避免迎风走路，洗澡水的温度不要太热或太冷，晨练前一定要先服药并做好保暖。

2、血压的监测

早晨、中午和晚上做好三次血压测量，测量血压应该在活动以后休息5分钟以上，找一个环境安静舒适，座椅适当，手臂与心脏位置等高来测量血压，国际上医生通用的血压测量仪器是传统的水银血压。

、睡眠问题

应该早睡晚起，保证睡眠，在睡觉之前可以用热水泡脚。

4、如厕问题

大便不宜久蹲用力，以免颅内压增高导致，如果大便不顺畅可以吃一些通便的或食物在进行大便。

5、情绪问题

避免刺激、紧张，不能过度生气或过度兴奋。情绪也会引起 气温下降血压升高是必然现象，血管也有 热胀冷缩 的特性，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高，所以高血压患者在冬季一定要注意预防好。

如何自己预防？

1、保暖防寒

不宜在天气寒冷时外出晨练，外出要注意穿戴防寒保暖衣物，避免迎风走路，洗澡水的温度不要太热或太冷，晨练前一定要先服降压药并做好保暖。

2、血压的监测

早晨、中午和晚上做好三次血压测量，测量血压应该在活动以后休息5分钟以上，找一个环境安静舒适，座椅适当，手臂与心脏位置等高来测量血压，国际上医生通用的血压测量仪器是传统的水银血压。

、睡眠问题

应该早睡晚起，保证睡眠，在睡觉之前可以用热水泡脚。

4、如厕问题

大便不宜久蹲用力，以免颅内压增高导致脑溢血，如果大便不顺畅可以吃一些通便的药物或食物在进行大便。

5、情绪问题

避免精神刺激、紧张，不能过度生气或过度兴奋。情绪也会引起血压的升高。

6、饮食问题

采用低盐法，少吃辛辣的食物，可以用醋、芥末、香油、洋葱等来调味，味精、酱油、辣酱最好不要用，木耳、蘑菇、黑豆、黄豆等食物都属于清补食物，可以食用，而海参也是上好的滋补品，

7、生活方式

避免过度的疲劳，一定要注意劳逸结合。的升高。

6、饮食问题

环京赛组委会副主席、北京市体育局副局长陈杰 采用低盐食疗法，少吃辛辣的食物，可以用醋、芥末、香油、洋葱等来调味，味精、酱油、辣酱最好不要用，木耳、蘑菇、黑豆、黄豆等食物都属于清补食物，可以食用，而海参也是上好的滋补品，

7、生活方式

避免过度的疲劳，一定要注意劳逸结合。

是适用于BM-091、KD-599、KD-575、KD-591、KD- 88、KD- 91等型号的电子血压计。