深色蔬菜有独特功效

深色蔬菜有独特功效

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！

美国辛辛那提儿童医院研究人员对325名学龄前儿童进行了为期4年的追踪调查，记录他们在日常生活中的食物种类与热量、钙质摄取情况、身高、体重、活动力与看电视的时间。

结果显示，多吃深绿色与深黄色的蔬菜，最能帮孩子减少体内脂肪，增加骨密度。研究人员分析认为，可能是这些蔬菜里高含量的碱性矿物质(比如钾离子)可以帮助骨骼发育。另外，研究人员并不建议吃太多精制的肉食，主要是其中的钠离子过高，脂肪含量也过高，虽然可增加骨密度

，却也增加了脂肪。