绿豆小米粥的功效节能

绿豆小米粥是比较常见的一道美食，在做的时候需要准备的，主要是清热解毒的绿豆，还有就是可以治疗气血不足的问题，一般绿豆小米粥在做的时候，需要和一些食物搭配在一起，做出来的口感好，营养价值也很高。一、绿豆的功效1、清暑益气夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。2、清热解毒绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。如果是有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，能帮助排出一部分的毒性;如果是经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，也应经要常常食用绿豆来解毒保健。 、排毒美容绿豆富含维生素B族不作秀会死吗？穿空姐制服挂绶带下地插秧？、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食用绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。有皮肤痒、痘痘粉刺、痱子等肌肤问题的朋友，可以吃绿豆帮助美“虎妈”、“狼爸”、“斗妈大全”……都是络时代对家庭教育话题的放大。无论是严格还是宽松容哦。二、小米的功效1、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效，食欲不振的人也不妨多吃。 、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。绿豆小米粥的做法材料：小米60克，绿豆 0克，枸杞10粒1、小米、绿豆洗净待用;枸杞10粒洗净，凉水泡着，待用。2、锅中水烧开之后，放入洗净的绿豆，大火煮5分钟。取绿豆水，晾凉了可当茶喝。 、转成小火继续煮绿豆20分钟。然后下小米入锅，烧开后改中小火再煮到小米烂熟。4、粥煮好了，关火时把枸杞丢进锅里去。小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。如果想要熬粥的时间加快，熬出的粥更加粘稠，可以提前泡好小米和绿豆，小米大概泡一个小时左右，绿豆可用温水泡 0分钟左右。熬制绿豆小米粥的水量最好一次到位，如果中途不够也最好加开水，水的量可以根据自己的口感来衡量。如果你喜欢粘稠一点的粥，那么就最好不要放太多水了。