吃不完的生姜豆油夏季

叮一下就好的快速早饭

不吃早饭的缘由有很多，最常发生的就是起不来，没时间，其实吃早餐也没那末琐碎，只要趁着刷牙洗脸的功夫，用微波炉“叮”一下就好了。

用料：

吐司片2片、牛奶200ml、 鸡蛋1个 、果干随便

做法：

1吐司切成小方块，放入容器，加上喜欢的果干

2鸡蛋加200ml牛奶打散，浇在吐司块上，高火微波3分钟就好了

用料：

燕麦片40克、牛奶120克、香蕉半根、枸杞适当

做法：

1枸杞洗净泡发一下，香蕉切段

2把燕麦片倒入大一点的碗里，加点开水没过燕麦，放入微波炉，高火1分钟

3取出搅拌一下，再倒入牛奶，放入香蕉、枸杞 ，继续微波30秒

03韩式鸡蛋糕

用料：

面粉4勺、牛奶6勺、鸡蛋2个、熏猪肉少许、马苏里拉奶酪少量

做法：

1在小碗放入两勺面粉和6勺牛奶， 调好的面浆倒入一次性杯子的三分之一

2杯子里打入鸡蛋，蛋黄打不打碎都可以 ，再放少量熏猪肉、马苏里拉奶酪

3微波炉烤5分钟， 用筷子扎试试，确认是否烤熟

用料：

鸡蛋1个、面粉1勺、牛奶1勺、白糖1勺、酸奶1大勺、柠檬汁1小勺

做法：

1准备一只小碗，将鸡蛋打匀，再加入一勺面粉，继续搅匀

2加入牛奶、酸奶、白糖各一勺，搅匀后，滴一小勺柠檬汁，搅匀

3微波高火加热1分钟，取出后放入冰箱一小时，拿出，扣入盘里，淋上酸奶就行了

用料：

即食燕麦片4勺、鸡蛋1个、草莓1/4 杯、蓝莓1/4 杯、黑莓1/4 杯

做法：

1在杯子里放入燕麦、鸡蛋、草莓、 蓝莓和黑莓搅拌

2微波2分钟，就是美味的梅松饼了

各国经典美食，在家轻松做。

本文相关词条概念解析：

早饭

早饭又称早点、早饭。人们不但要吃早餐，而且还要高度重视早饭的质量。有人认为：“早饭是金，午餐是银，晚饭是铜”。每天坚持吃营养早饭，则是延年益寿的要素之一。早饭，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早饭。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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