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中学生如何补脑吃些补脑健脑提高记忆力的食品

在中国当个中学生可不容易，每天都有写不完的作业，做不完的试卷，还有每月1考，每周一测，通通都是在拼学生的记忆力，想要拥有过目不记的记忆力，就要补脑！那么，中学生如何补脑呢？家长要做好坚实的后盾，千万别错过这些补脑健脑提高记忆力的食物！

“不要让孩子输在起跑线”的思想早已深深地扎根于众多家长父母心里，在中国当个中学生可不容易，天天都有写不完的作业，做不完的试卷，还有每月一考，每周一测，通通都是在拼学生的记忆力，想要具有过目不记的记忆力，就要补脑！那么，中学生如何补脑呢？家长要做好坚实的后盾，千万别错过这些补脑健脑提高记忆力的食品！

1.核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，是小伙伴心目中补脑健脑的佳品。中学生每天食用2-3个核桃，可以消除脑部疲劳，增强记忆力。但不宜多吃，不然会造成大便干燥、鼻出血等不适症状。

在中国当个中学生可不容易，天天都有写不完的作业，做不完的试卷，还有每个月1考，每周一测，统统都是在拼学生的记忆力，想要拥有过目不记的记忆力，就要补脑！那末，中学生如何补脑呢？家长要做好坚实的后盾，千万别错过这些补脑健脑提高记忆力的食物！

2.鱼类

鱼类富含卵磷脂，而卵磷脂是组成人脑中神经递质的重要物资，不但可以增强人的记忆力、思维能力，还可以避免脑细胞退化，延缓衰老。而且，鱼类属于“白肉”，含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸和钙质，有利于中学生的脑部和眼睛的发育。

3.鸡蛋

鸡蛋含有大量的优质蛋白，而且蛋黄中也含有大量的卵磷脂、甘油3酯、胆固醇和卵黄，有助于正处于生长发育期的中学生的神经正常发育，起到健脑益智的作用，脑袋补好了，记忆力还能差吗？

在中国当个中学生可不容易，天天都有写不完的作业，做不完的试卷，还有每月一考，每周一测，通通都是在拼学生的记忆力，想要具有过目不记的记忆力，就要补脑！那末，中学生如何补脑呢？家长要做好坚实的后盾，千万别错过这些补脑健脑提高记忆力的食品！

4.葵花子

研究发现，葵花子中含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素和维生素E，这些物资对人脑的发育很好帮助。常常食用葵花子的小伙伴，皮肤红润嫩滑，思维敏捷，记忆力强，语言表达能力强。

标签：中学生如何补脑补脑健脑提高记忆力保健饮食

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