蕃茄豆腐汤的做法永恒

变为更加注重保障房的宜居程度 蕃茄豆腐汤的做法

文章导读 番茄豆腐汤一直是比较受大家欢迎的一种，而且在我国的南方地区，他们每顿饭都是离不开汤的，就是在吃饭的过程中喝一些汤，对身体也是有很多好处的，而且它里面的营养价值也比较高，可以根据自己的口味，可以做蔬菜汤，也可以做各种肉类汤，那么番茄豆腐汤的具体做法是什么呢?

番茄豆腐汤是一道美味的家常美食，主要是食材是番茄和嫩豆腐，同时番茄豆腐汤做法简单，是家常做汤的主要选择之一。番茄豆腐汤的营养价值番茄含有丰富的维生素而嫩嫩的豆腐含钙丰富，豆腐营养极高含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素 B1、蛋黄素和维生素 B6。每 100 克结实的豆腐中水分占 69.8%，含有蛋白质 15.7 克、脂肪 8.6 克、碳水化合物 4.3 克和纤维 0.1 克，还能提供 611.2 千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的 78% 是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇有 “植物肉” 之美称。豆腐的消化吸收率达 95% 以上。两小块豆腐即可满足一个人一天钙的需要量。

番茄豆腐汤做法用料：西红柿 2 个、南豆腐 1 盒、水芹菜适量、色拉油适量、食盐 4 克、生抽 5 克、香油少许。做法：1、用刀在番茄顶端划十字在开水里烫过，剥去外皮后切成小块。2、南豆腐切成小块一小段芹菜切碎。3、锅热倒油放入番茄块，加盐炒至番茄化成汁。放入豆腐加开水没过豆腐，炖煮 10 分钟后加点生抽调味，洒上芹菜末再淋点香油即可起锅。

番茄豆腐汤还可以搭配哦番茄豆腐汤的优点不仅在于拥有丰富的营养，还在于番茄豆腐汤可以搭配很多食材来加倍一道菜的营养价值哦。番茄豆腐鸡蛋汤用料：番茄 1 个、鸡蛋 1 个、豆腐半块、香菜适量、油适量、盐适量、鸡精适量、酱油适量做法：1、番茄洗净切小块，豆腐也要切小块。香菜切碎，鸡蛋敲开备用。2、锅置火上倒入适量油，再倒入番茄丁煸出红汁。3、倒入适量水，水沸腾后倒入豆腐块煮一分钟左右。4、鸡蛋打散倒入锅内。调入适量盐、鸡精和酱油、搅拌均匀、关火。5、倒入汤碗中，最后撒上香菜即可。小贴士：番茄熬出红彤彤的汁的话做出来的汤色泽比较好看。而不喜欢番茄皮的朋友可以去掉。

番茄豆腐牛肉汤用料：番茄 1 个、北豆腐半块、牛肉 1 块、核桃油适量、盐微量、淀粉适量。做法：1、食材准备好，豆腐切丁入锅，加入适量水烧开后捞出备用。2、牛肉顺着纹路切成条，倒入料理杯打成牛肉泥。3、挑出筋膜。加入淀粉拌匀备用。4、番茄正面划十字刀口，放入开水中浸泡 3~5 分钟。5、取出西红柿，去皮切成细丁。6、中火热锅凉油，加入牛肉煸炒至断生，再加入番茄丁翻炒，边炒边按压番茄，直至出汁并与牛肉完全混合均匀。7、加入适量清水烧开，倒入豆腐翻炒均匀即可。小贴士：宝宝的肠胃娇嫩，难以消化牛肉里的白色筋膜，故应将其去除。还有就是西红柿划十字过一遍开水，皮很容易剥落哦!