鸡汤上面的油有营养吗节能

鸡汤上面的油有营养吗

文章导读 连普通百姓都感知得到 很多人都喜欢拿鸡来炖汤，特别是活得比较久的母鸡拿来炖汤，这种汤是最有营养的。而且对于一些手术过后或者生产过后的人来说，多喝鸡汤有助于身体的恢复，鸡汤在炖制的过程中，鸡中的全部营养都渗透到了汤汁里，所以汤汁是最有营养的。炖过鸡汤的人都应该知道，鸡汤上面一般都浮有一层油，那么鸡汤上面的油会有营养吗?

鸡油有营养。

鸡油是什么，鸡油属于动物油脂，在食物的五大营养物质中(水、蛋白质、糖类、脂类、矿物元素)，动物油脂属于第四类脂类，所以鸡油是有营养的。鸡油主要成分是饱和脂肪酸，饱和脂肪酸可是高热量物质。

在每天需要大量运动(如运动员、建筑工人、下力者)或者哺乳女性(母乳中含有很多乳脂，也是饱和脂肪酸，在身体内代谢是可以转化的)摄入高热量的饱和脂肪酸是有好处的;但一般运动量小的人(摄入过多后没运动会长肥胖)或老人(容易形成高血脂)不易多吃。

鸡汤上面的油怎么去掉

1、☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆紫菜吸油

炖鸡汤的火开的小小的时候，把大块的紫菜平平的放在锅里头，这个油就吸在紫菜里头了，紫菜吸油后会慢慢往下沉，别等沉下去，稍微沉一点的时候用漏勺快速的把它捞出来即可，鸡汤中的油脂就会被吸走。

2、保鲜膜凝油

用一大张保鲜膜折叠后，用牙签在上面扎一些小孔，再展开放在炖好的鸡汤上面，汤没过保鲜膜，保鲜膜的两边紧贴在碗边和锅边，等到汤稍凉后，油花就会全部凝固在保鲜膜上，将保鲜膜去除，鸡汤中的油即可全部去除。

3、吸管喝汤

鸡汤表面漂浮了油脂，但是又不想采取措施将其去掉时，有一个非常实在的方法就是准备一根吸管，轻轻将油脂吹开，将吸管插入汤底，这样喝鸡汤就可以避免喝入太多的油了。

4、与低脂食材同煮

炖鸡汤时可以加入一些纤维素含量多，低脂肪，比较吸油的食材，香菇就是非常不错的选择，香菇炖鸡是一道众所周知的菜，香菇中富含有膳食纤维，可以吸收鸡汤中的大部分油脂，这样炖出来的汤营养全面，也不会觉得多油哦。 熬汤时撇油 6 在鸡汤炖煮过程中，一边熬汤，一边用勺子将熬出来的油脂撇除掉，这个方法比较普遍，需要耐心的多做几次才能将油脂去除，当然鸡汤冷却后表面的油脂也会凝固，用勺子将其捞出即可。