坐月子可以吃鱿鱼吗力量

坐月子可以吃鱿鱼吗

文章导读 对于那些正在坐月子的女性来说，饮食上应该要十分的注意，有一些食物对于身体可能并不是特别好，不是很适合坐月子的女性食用，而且对于宝宝可能也会产生一定的伤害，最好是能够在饮食上多加注意，那么坐月子可以吃鱿鱼吗？鱿鱼是一种很好吃的食物，营养也是比较丰富的，但并不知道坐月子的女性是否可以食用，下面来给人们具体介绍一下。

鱿鱼富含蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌等营养元素，可以预防产后贫血、缺钙。但是产妇应慎吃鱿鱼，因为鱿鱼属于寒凉之物，多食不利于肠胃的健康。如果对海鲜不过敏的妈妈，可以吃点新鲜的鱿鱼，注意观察宝宝是否有过敏症状。宫主建议月子期间的妈妈应少吃，哺乳期的妈妈可以适量食用鱿鱼。

坐月子吃鱿鱼的好处

1、鱿鱼中的牛磺酸能保护心血管健康，预防高血压。

2、鱿鱼含有大量的蛋白质、氨基酸、铁、钙等元素可以预防贫血，补充钙质，为身体摄入均衡的营养。

3、如果对海鲜不过敏的宝宝和妈妈，哺乳期的妈妈适量食用鱿鱼，有利于促进宝宝生长、视力和大脑的发育。

坐月子吃鱿鱼的注意事项

1、鱿鱼不能和番茄酱、水果一起吃，因为同食会加重肾脏负担，严重会引发中毒。

2、如何挑选新鲜的鱿鱼：表面看起来完整紧实，颜色为粉红色，肉质捏着厚有弹性，背部不红的鱿鱼为佳。

3、鱿鱼属于寒凉的食物，宫主建议脾胃虚寒或患有湿疹的产后妈妈不能吃。

4、哺乳期的妈妈在吃鱿鱼的时候，建议不要加入辣椒、胡椒，而酱油、食盐、味精、鸡精等调味料应少放。

合作伙伴往往很诧异 5、市面上的鱿鱼干里面有很多添加剂和防腐剂，不利于产妇和宝宝的健康，建议不要食用。