经期不能吃的食物特殊时期远离9款美食节能

经期不能吃的食物 特殊时期远离9款 美食

文章简介：女人经期有很多的注意事项作为女性你是否都掌握并赋予行动呢？今天就给大家讲讲经期不能吃的食物都有哪些？女性在经期有何注意事项？现在就让我们一起来看文章吧！

女人经期有很多的注意事项作为女性你是否都掌握并赋予行动呢？今天就给大家讲讲经期不能吃的食物都有哪些？女性在经期有何注意事项？现在就让我们一起来看文章吧！

痛经、贫血几乎是女性病，很多的原因是因为经期饮食不正确所导致的，有些女性在经期总喜欢乱吃一通、但不正确的饮食对身体的危害是很大的，今天我们就来看看那我要告诉O2O人些经期食用会危害女性身体的食物都有哪些？

经期不能吃的食物

1、油炸食物

很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

2、浓茶

喜欢喝茶的你在经期是否也正常饮用呢？在这里要告诉你经常饮茶对你的身体健康危害性很大哦，尤其是喝浓茶，它会影响身体里铁的吸收，导致身体无法及时补充铁元素而导致贫血，甚至会加重贫血的症状，严重影响身体健康。

此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

3、西瓜

女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。

4、汽水

很多人都知道喝汽水会使自己变胖，那你可知道喝汽水还会导致痛经吗？汽水里有大量的磷酸盐，与身体里的铁相结合后会产生一定的化学反应，严重影响铁元素的吸收，易导致精神不振、乏力、痛经、肥胖等症状。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

5、巧克力

很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。

6、白酒

含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。

此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。

7、冷饮

尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。

此外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。

8、花椒、丁香、胡椒

月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主，不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物，能刺激血管扩张，容易引起月经提前、痛经或经量过多。

9、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。