发烧了真难受我教你的这几招冬天真要好好看节能

发烧了，真难受！我教你的这几招，冬天真要好好看

发烧作为小病界的大魔王，覆盖了所有的年龄层，影响了很大一部分人。虽然发烧带来的只有体温升高、无力、精神萎靡等小问题（仿佛是大王手下的喽喽兵），但的确让我们超级不舒服，而这些小喽喽们还非常难缠，不会轻易狗带，我们该做点啥才能打败魔王和他的手下呢？

发烧其实是自我保护的表现

发烧是人体的自我保护机制之一，当外来的感染（病毒细菌什么的）入侵人体后，机警的免疫系统发现了这些外来户，在清除异己的过程中会释放一些化学物质，就会让我们发烧。

体温高低不能说明病情

体温的高低与疾病的严重程度常常不成正比。体质不同，体温调节的敏感度也会不同有的人轻微感冒就会烧很高，有的人即使严重感染了也不见得发高烧。

退烧药治标不治本

发烧后很多人的第一反应就是吃退烧药。但是这玩意儿，说白了其实治标不治本。退烧药只能让你暂且不烧，也就是烧虽然退了，但是作恶的小喽喽还没有被撵走，你就还能再次烧起来。其实很多人不都是这样嘛，吃退烧药之后能好点，一会儿就又烧起来，反复发烧天的也有。

所以，我们得知道自己发烧的病因是啥，才能有好的攻击效果，这个就需要专业的医生帮助我们判断啦。

38.5℃以下可选物理降温！

通常情况下，腋下温度超过37.2C，口腔温度超过37.5C，就说明处于发烧的状态。对于大多数3个月以上的宝宝和成人而言，发烧本身并不危险，因此，腋下温度38.5C以下的患者，如果精神状态不错，学习、工作等活动不受影响的话，没必要使用药物去治疗发烧。可以先物理降温试试。

洗温水澡

洗澡时，毛孔张开，皮肤血管扩张有利于热量散发，水温最好在35℃～37℃之间。洗完之后沾在身体上的水分蒸发也会带走一部分热量，要注意的是浴室和其他房间的温度不要相差太多，如果无法避免，那在洗完澡后一定要擦干再出来哦。

用37℃温湿的毛巾擦身体

和洗澡的原理是一样哒。

少穿少盖少包裹

少适度的保暖可以促进排汗，但是过度保暖，会让你的身体更难散热，不利于体温下降哦。

多喝水

虽然这句话直男们很爱用，但是确实有用，水分排泄的过程可以加速体内热量的排出。但是一定要少切得细细的量多次地喝，不要一次喝太多，否则会增加肾脏的负担。

超过38.5℃，推荐药物降温！

腋下温度超过38.5C的患者，就别硬撑着了，这时就吃点退烧药退烧吧，主要是烧成这样都没法正常吃饭睡觉了，吃药能有效的帮你对抗疾病、补充足够的能量。

退烧药吃对了才有用

如果物理降温没有作用，就该让退烧药这种化学退热武器上场了。全球广泛使用、世界卫生组织推荐的安全实惠退烧药，主要就是两种：对乙酰氨基酚和布洛芬。

首选战斗机对乙酰氨基酚

对乙酰氨基酚，首选退烧药，适用于3个月以上的儿童和成人。这个药名比较拗口，大家可能不太熟，但说起扑热息痛就应该就不陌生了；很多熟悉的复方感冒药白加黑、日夜百服咛等，也含有对乙酰氨基酚这个成分。

需要注意的是，对乙酰氨基酚服用过量可能造成肝损伤，因此应用多种含有对乙酰氨基酚的药物时，要计算一下，会不会超过最高用量每天4000mg。（说明书中会标明感冒药中，药物含对乙酰氨基酚的量，如果和退烧药用量相加超过最高用量，可能对肝脏有所损害。）

成人每顿要吃500mg或650mg对乙酰氨基酚

含有对乙酰氨基酚的药物规格可能不一样，具体吃几片大家吃的时候要仔细看说明书哟，每4～6小时就得吃一次，一天最多4次，两次吃药的间隔最少4小时。

孕期和哺乳期的女性都可以吃对乙酰氨基酚

它不会伤害胎儿，也不会影响到哺乳中的宝宝，妈妈和准妈妈们可以放心。

宝宝要由体重决定用药剂量

每次吃药剂量按每公斤体重mg算，每4小时吃一次，一天最多吃5次。

其实对乙酰氨基酚除了可以口服外，还能通过菊花给药。栓剂药物从菊花塞进去之欧美等等后，就直接从黏膜进入血液，药物吸收不经过肝脏，也不刺激胃肠道，起效比口服的方式快。但是，直肠面积比胃肠道小，栓剂不能被完全吸收，吸收率不如口服高。

备用轰炸机布洛芬

布洛芬（芬必得、美林等），是备选退烧药，6个月以上的儿童和成人才可以吃。它的退烧作用比较强，退烧过程中会导致人体大量出汗，因此布洛芬退烧不适用于有脱水症状的人哦。使用对乙酰氨基酚退烧无效的患者，也可以考虑使用布洛芬退烧。

成人常规用量每次200～400mg

每6～8小时吃一次，一天最多4次，最大剂量2400mg，只要不吃的超过这个最大剂量，一般都是安全的。

儿童还是要按体重算

服每次每公斤体重mg，每6小时一次，一天最多4次。

虽说按推荐剂量吃是安全的，但布洛芬也有副作用，肾脏功能不好、有哮喘的人要谨慎使用。

两种退烧药，能轮番轰炸吗？

只有持续高烧不退，才考虑交替使用上述两种药物。当你已经吃对乙酰氨基酚吃到最大剂量还没退烧，只能间隔两小时再加用布洛芬，交替用药中间一定要间隔两小时以上，一天中对乙酰氨基酚最多吃5次，布洛芬最多吃4次。

小提醒

如果出现下列任何一种情况，都要去医院看看：反复低烧不退的；发烧39℃或以上并超过1天，物理降温没用的；有咳嗽症状，持续3天以上的；发烧伴有皮疹等皮肤改变，或出现呕吐、腹泻、食欲差等胃肠道症状的；如果是6个月内的宝宝，不论症状轻重，都应该尽早去医院进行治疗哦。